大餐過後這樣吃,想不瘦也難過完年消耗完桌上和冰箱的年菜,又要煩惱著怎麼消耗變成身體裡的脂肪營養師教你健康瘦身的小秘訣!1.均衡飲食2.三餐定時定量,餐餐七八分飽3.放慢進食速度,增加咀嚼次數4.選用高鉀及高纖食物5.水分補充 成人30毫升*體重/天 國小學童大於1500毫升/天6.控制熱量攝取+增加熱量消耗7.長...