孩童營養教育系列最終彈－守護腸道，順暢好健康！ #腸道#便秘#纖維#多喝水#油脂#運動#情緒#營養師#基隆市政府教育處 廁所坐好久到腳痛腿麻，穿上褲子後卻還覺得沒有清空 過度用力導致生出痔瘡好困擾 飲食中我們應該要怎麼改變，才可以解決便秘的困擾呢? 營養師教你小撇步！ 記住順暢五元素： 1.膳食纖維－－增加糞便體...